Pesadillas y Terrrores Nocturnos (Nightmares and Night Terrors)
¿Qué son los terrores nocturnos?
Terror nocturno es despertar parcialmente manifestando comportamientos en un estado de pánico, gritando, pateando, caminando durmiendo, dando palizas, o hablando entre dientes. Los terrores nocturnos usualmente ocurren dos horas después de que el niño(a) se fue a dormir. Son inofensivos y cada episodio termina en un sueño profundo. Los terrores nocturnos usualmente desaparecen a los 12 años o antes.
Características Comunes del Terror Nocturno
- Su niño está con miedo pero no puede despertarse o ser confortado
- Los ojos de su niño(a) están bien abiertos pero él o ella no sabe que usted está ahí
- Su niño(a) puede creer que las cosas o personas en el cuarto dan miedo
- Los episodios duran entre 10 a 30 minutos
- Su niño(a) a menudo no recuerda los episodios por las mañanas
¿Cómo ayudar a un niño(a) que está enfrentando los terrores nocturnos?
- Trate de ayudar a su niño(a) a regresar a su sueño normal. Usted no podrá despertarlo(a), así que no intente hacerlo. Prenda las luces para que su niño(a) esté menos confundido por las sombras. Diga cosas relajantes. Sostenga a su niño(a) si el hacerlo parece que ayuda a que se sienta mejor. Sacudir o gritar a su niño(a) puede causar que él o ella se enoje más.
- Proteja a su niño(a) de hacerse daño. Durante un terror nocturno, el niño(a) puede caerse de las escaleras, tropezarse con la pared, o romper una ventana. Trate gentilmente de dirigir a su niño(a) de regreso a su cama.
- Prepare a las personas que cuidan a su niño(a) acerca de estos episodios. Explíqueles qué es un terror nocturno y lo qué deben de hacer si ocurre uno.
- Trate de prevenir los terrores nocturnos. Estos pueden ser provocados si su niño(a) llega a estar muy cansado. Asegúrese que su niño(a) vaya a la cama siempre a la misma hora, y lo suficientemente temprano como para que él o ella pueda dormir lo suficiente. Los niños más pequeños pueden volver a necesitar tomar una siesta durante el día.
- Por varias noches, note cuántos minutos pasa desde el tiempo en que su niño(a) se duerme hasta cuando ocurre uno de los terrores nocturnos. Empiece a despertar a su niño(a) 15 minutos antes del tiempo en que se espera va a ocurrir un episodio de terror nocturno. Mantenga a su niño(a) completamente despierto y fuera de la cama por 5 minutos. Continué despertando a su niño(a) de esta manera por siete noches consecutivas. Si los terrores nocturnos regresan cuando usted cesa de despertar a su niño(a), continué despertándolo mientras lo necesita.
Cuándo Llamar al Médico de su Niño(a)
Si bien los terrores nocturnos no son peligrosos, pueden parecerse a otras condiciones médicas o traer problemas para el niño(a). Consulte con el médico de su niño(a) si usted observa cualquiera de los siguientes:
- El niño(a) está babeando, tiene sacudidas en el cuerpo o sus músculos están tiesos
- Los terrores ocurren después de la séptima noche de haber estado despertándolo
- Los terrores duran más de 30 minutos
- Su niño(a) hace algo peligroso durante uno de los episodios
- Los terrores ocurren durante la segunda mitad de la noche
- Su niño tiene miedo durante el día
- Usted piensa que el estrés en la familia puede ser un factor
- Usted tiene otras preguntas o inquietudes acerca de los terrores nocturnos de su niño(a)
¿Qué son las pesadillas?
Las pesadillas son sueños de terror que despiertan a los niños y que les dan miedo de regresar a la cama a dormir. Las pesadillas pueden suceder sin una razón en particular, pero a veces ocurren cuando el niño(a) ha visto o escuchado algo que le molesta. Estos pueden ser cosas que realmente han pasado o cosas imaginarias.
Los ocasionales malos sueños son normales en todas las edades a partir de los 6 meses de edad. Las pesadillas a menudo se relacionan con etapas del desarrollo del niño(a): los niños pequeños pueden soñar que se están separando de sus padres; los de edad pre-escolar pueden soñar acerca de monstruos o de la oscuridad; los niños en edad escolar pueden soñar acerca de la muerte o de peligros reales. Las pesadillas usualmente suceden durante el último tercio del sueño, durante la etapa REM del sueño (cuando soñamos).
¿Cómo ayudar a un niño(a) que tiene pesadillas?
- Conforte, tranquilice y acurrúquese con su niño(a)
- Durante el día ayude a su niño(a) a hablar acerca de los malos sueños
- Evite que su niño(a) vea o escuche programas de televisión o películas de terror
- Deje la puerta del cuarto abierta (nunca cierre la puerta de un niño(a) que está con miedo
- Permita que su niño(a) regrese a dormir en su propia cama
- Déle una "mantita de seguridad" o un juguete para que se conforte
- No pase mucho tiempo buscando "los monstruos"
- Durante la rutina de la noche, antes de que su niño se vaya a dormir, hable sobre cosas bonitas y graciosas
- Lea algunas historias a su niño(a) acerca de cómo superar los miedos en la noche
Cuándo Llamar al Doctor de su Niño
Consulte con el médico de su niño(a) si usted nota cualquiera de los siguientes:
- Las pesadillas empeoran o ocurren con más frecuencia
- El miedo interfiere con las actividades durante el día
- Usted tiene otras preguntas o inquietudes acerca de las pesadillas de su niño(a)
Línea de Asistencia en Español
Un representante de servicio que habla español, atenderá su llamada, contestará sus preguntas, 513-636-0799.
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Estipulaciones Legales De Los "Temas De Salud"
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Si cree que usted, su niño, o alguien que usted conoce, sufre de las condiciones descritas aquí, por favor visite a su proveedor de cuidados de la salud. No intente ofrecer tratamiento para usted mismo, su niño o alguien más, sin la supervisión médica adecuada.
