¿Qué es la tos huff?
La tos huff o técnica de espiración forzada es una forma de toser que mantiene la garganta abierta más tiempo. Eso ayuda a expulsar la mucosidad de los pulmones.
Acerca de la tos huff
- Permite que el aire circule más allá de la mucosidad en las vías respiratorias.
- El aire ayuda a mover la mucosidad desde las vías respiratorias más pequeñas hasta las más grandes.
- Una vez que la mucosidad está en las vías respiratorias más grandes, es más fácil toser para expulsarla.
Cuándo hacer la tos huff
- En cualquier oportunidad en que sea necesario toser
- Durante y después de cualquier despeje de las vías respiratorias
Instrucciones para hacer la tos huff
- Pida a su hijo(a) que se siente con la espalda recta.
- Levántele un poco el mentón, ya que eso le ayudará a abrir la garganta.
- Pídale que abra la boca.
- Pídale que respire un poco más profundo de lo normal durante uno a dos minutos.
- Luego, pídale que inspire lentamente.
- Indíquele que mantenga la respiración durante tres segundos (eso hará que el aire llegue más allá de la mucosidad).
- Pídale que deje salir el aire de forma uniforme. Indíquele que deje salir el aire durante un poco más de tiempo de lo normal, hasta justo antes de que sienta la necesidad de toser (recuérdele que intente NO toser).
- Repita este proceso (pasos 1 al 7) dos veces más.
- Pida a su hijo(a) que tosa normalmente para expulsar la mucosidad.
Consejos
- Recuerde a su hijo(a) que mantenga la garganta bien abierta mientras deja salir el aire.
- Si oye sonidos de “silbido”, pídale que deje salir el aire con más suavidad.
- Practiquen con respiraciones pequeñas, medianas y grandes.
