Algunas sugerencias para aumentar la producción de leche materna
La extracción habitual de leche materna, ya sea amamantando o extrayéndose leche manualmente o con un sacaleches durante los primeros días y semanas después del nacimiento del bebé, es muy importante para generar una buena producción de leche.
Pruebe las siguientes sugerencias para aumentar su suministro de leche:
Vaciar los pechos con frecuencia
- Amamante a su bebé con más frecuencia, al menos 8 veces o más en 24 horas.
- Ofrézcale ambos pechos todas las veces.
- Masajéese los pechos mientras su bebé esté tomando.
- Asegúrese de que su bebé vacíe los pechos por completo en cada toma.
- Si usa biberones, también asegúrese de extraerse leche para mantener la producción.
Usar un sacaleches
- Extráigase leche 8 veces o más al día. Use un sacaleches hospitalario con un kit de extracción doble. Pida ayuda a su asesora de lactancia para conseguir el sacaleches.
- Extráigase leche durante dos minutos más después de que la leche deje de fluir para generar una buena producción.
- Extráigase unas gotas manualmente antes y después de usar el sacaleches para estimular la salida de la leche y vaciar los pechos por completo. Mire este video en el que se muestra cómo hacerlo: Extracción manual de leche | Sala de Recién Nacidos (Newborn Nursery) | Stanford Medicine (solo disponible en inglés).
- Extráigase leche de ambos pechos al mismo tiempo para aumentar el suministro de leche y ahorrar tiempo.
- Asegúrese de que el embudo o la copa del sacaleches le calce bien. Si necesita ayuda, reúnase con su asesora de lactancia.
- No deje pasar mucho tiempo (más de 5 horas) entre las sesiones de extracción.
Cada extracción lleva entre 15 y 20 minutos. Para algunas madres, es útil llevar un registro escrito del tiempo que dedican a la extracción y el volumen de leche extraída. Hable con su asesora de lactancia para saber cuál debería ser el volumen de leche en 24 horas.
Estimular el reflejo de salida de la leche
- Escuche música relajante. Esto puede aumentar el suministro de leche y el contenido graso de la leche.
- Observe una foto de su bebé, tenga a mano alguna ropita o manta de su bebé con su olor, o extráigase leche cuando pueda ver a su bebé.
- Tome a su bebé en brazos, haciendo contacto piel con piel, y extráigase leche inmediatamente después. Esto reduce el estrés, tanto para usted como para su bebé, y puede aumentar el suministro de leche.
- Aplíquese calor sobre los pechos y masajéelos suavemente antes y durante la extracción para aumentar la producción y las calorías de la leche. Mire este video en YouTube (solo disponible en inglés): Maximizar la producción de leche con la extracción manual. Cómo usar las manos durante la extracción, a cargo de la Dra. Jane Morton.
- Use un sostén para extracción que le permita usar las manos para masajearse suavemente los pechos mientras se extrae leche y así maximizar la producción.
Dedicar tiempo al cuidado personal
- Siga una dieta saludable y equilibrada con alimentos variados. Lleve una botella de agua con usted y beba mucha agua.
- Consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento o galactagogo (medicamentos o hierbas que aumentan la producción de leche), ya que algunos medicamentos pueden afectar el suministro de leche.
- Use métodos de relajación, o haga respiraciones lentas y profundas y relaje los hombros. Reciba un masaje de espalda.
- Reduzca el estrés y las actividades tanto como sea posible; busque ayuda de sus amigos, familiares o miembros de la comunidad.
- Limite el alcohol, la cafeína y el consumo de tabaco. Evite las dietas estrictas para bajar de peso.
Con constancia y esfuerzo, es probable que note mejoras en unos pocos días. ¡Su bebé se lo agradecerá! Hable con su médico si tiene alguna inquietud médica.
