Obesidad (Obesity)
Sobrepeso y obesidad son términos médicos. La obesidad es una enfermedad que ocurre cuando el peso es mayor al que se espera para determinada estatura. La obesidad está asociada a mayores posibilidades de desarrollar problemas de salud. Los niños o adolescentes que tienen obesidad tienen más probabilidades de alcanzar la adultez padeciendo esta enfermedad.
Causas de la obesidad
Los científicos saben que el peso corporal de una persona está influenciado por la genética, el metabolismo, los niveles de actividad y la ingesta de más calorías que las que el cuerpo realmente necesita. Los patrones del sueño, la cultura, el lugar de residencia y la toma de algunos medicamentos también podrían hacer que el cuerpo almacene grasa que no es necesaria.
Diagnóstico de la obesidad
IMC son las iniciales para índice de masa corporal. Para calcular el IMC, se mide el peso y la estatura de su hijo/a. Se informa mediante un número. Puede usar ese número para ver cómo se compara su hijo/a con otros niños de la misma edad y género. A eso se le llama percentil de IMC por edad.
Percentil de IMC por edad Percentil de IMC por edad
Por debajo del peso saludable: menos que el percentil 5
Peso saludable: percentil 5 hasta el percentil 85
Sobrepeso: percentil 85 hasta el percentil 95
Tiene obesidad: igual o más que el percentil 95
Los niños cuyo IMC entra en la categoría amarilla o roja deben recibir tratamiento.
Riesgos de la obesidad
Los niños y adolescentes con obesidad tienen mayor riesgo de desarrollar muchos de los mimos problemas de salud que afectan a los adultos con obesidad. Su proveedor de atención de la salud puede realizar exámenes de detección para tales afecciones. Los riesgos más frecuentes son los siguientes:
- Presión sanguínea alta
- Debilidad en los huesos y las articulaciones
- Colesterol alto
- Diabetes tipo 2
- Enfermedad cardíaca
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedad de la vesícula biliar
- Problemas del sueño
- Problemas respiratorios
- Algunos cánceres
- Depresión o aislamiento social
Tratamiento de la obesidad
La manera más segura de encontrar el mejor tratamiento para la obesidad es trabajando conjuntamente con su proveedor de atención de la salud. Su proveedor podría derivarlo a un nutricionista, psicólogo y un especialista del ejercicio.
Generalmente, el primer paso para tratar la obesidad es mediante elecciones alimentarias y niveles de actividad. Si desea comenzar con el tratamiento, pruebe el plan 5210. Lo recomiendan la Academia Estadounidense de Pediatría y MiPlato.
5
Comer al menos 5 porciones de frutas o vegetales todos los días.
2
Limitar el tiempo de pantalla (televisión, videojuegos, computadora, tableta y teléfono) a menos de 2 horas por día.
1
Hacer al menos 1 hora de actividad física todos los días. Salir a caminar, jugar al aire libre, bailar o saltar a la soga.
0
Consumir cero calorías en las bebidas, excepto leche descremada, con bajo contenido de grasa o 1 %.
MiPlato ofrece ideas y consejos que ayudan a crear un hábito alimenticio que satisface las necesidades de salud de cada persona. En niños y adolescentes, comience incorporando, según la edad, las porciones de carnes y cereales en las comidas, y cubra la otra mitad del plato con frutas o verduras. Se recomienda incluir cereales integrales.
Para obtener más ideas y consejos nutricionales, visite la página web de www.ChooseMyPlate.gov (algunos contenidos en español).
