IMC son las iniciales de índice de masa corporal. Para calcular el IMC se mide el peso y la estatura de su hijo/a. Se informa mediante un número. Puede usar ese número para ver cómo se compara el crecimiento de su hijo/a con los de otros niños de la misma edad y género. A eso se le llama percentil de IMC por edad.

Percentil de IMC por edad

Percentil de IMC por edad

BMI graphic.

BMI cream Por debajo del peso saludable: menos que el percentil 5

BMI green range. Peso saludable: percentil 5 hasta el percentil 85

BMI yellow range. Sobrepeso: percentil 85 hasta el percentil 95

BMI red range. Tiene obesidad: igual o más que el percentil 95

Un nivel alto de masa muscular podría afectar el percentil de IMC por edad.

Consejos para alcanzar un IMC saludable: la cuenta regresiva 5210 para lograrlo

El percentil de IMC por edad es solo una medición de una vida saludable. Para ayudar a su hijo/a a lograr o mantener un peso saludable, siga estos lineamientos.

5 Comer al menos 5 porciones de frutas o verduras todos los días.

2 Limitar el tiempo de pantalla (televisión, videojuegos y computadora) a menos de 2 horas por día.

1 Hacer al menos 1 hora de actividad física todos los días: salir a caminar, jugar al aire libre, bailar o saltar a la soga.

0 Consumir cero calorías en las bebidas, excepto leche descremada, con bajo contenido de grasa o 1%.

Adaptado de https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/index.html